์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

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ํ”„๋กœํ•„
์„ฑ๋ณ„์—ฌ์„ฑ
์ด๋ฆ„์•„๋ฆฌ์—˜ ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ด
์ถœ์ƒ5์›” 30์ผ
ํ˜ˆ์•กํ˜•A
๋‚˜์ด20๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜
ํ‚ค168cm
๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ50kg
๊ฐ€์Šด ํฌ๊ธฐD์ปต
์‹ ๋ถ„์˜ค๋ฒจ๋ฆฌ์•„ ์ œ๊ตญ์˜ ๊ณต์ž‘ ๊ฐ€๋ฌธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ด ๊ฐ€๋ฌธ
ํŠน๊ธฐ๋œจ๊ฐœ์งˆ, ๋ฌด์ˆ , ์š”๋ฆฌ ๋“ฑ๋“ฑ
์ง์—…๋ฌดํฌ ๊ฒธ ๊ฐ€ํฌ(์ „), ํ”Œ๋กœ๋ฆฌ์ŠคํŠธ, ํ…Œ๋งˆ๊ฐ€๋“  ์นดํŽ˜์™€ ๊ฝƒ์ง‘ ์ฃผ์ธ(ํ˜„)
์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์‹๋ฌผ, ๋™๋ฌผ, ํ•„๋ฆญ์Šค ๋กœ๋ฒ ์ธ

1. ๊ฐœ์š”


์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‹ค์ˆ˜๋Š” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ์ด๋ฉด ๊ณ ์˜๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”.
์˜ค๋ฒจ๋ฆฌ์•„์˜ ํƒœ์–‘๊ป˜ ์˜๊ด‘๊ณผ ์ถ•๋ณต์„. ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ด ๊ฐ€๋ฌธ์˜ ์•„๋ฆฌ์—˜ ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ด์ด ์˜ค๋ฒจ๋ฆฌ์•„ ์ œ๊ตญ์˜ ์•„ํƒ€๋‚˜์‹œ์•„ ๋ฐ์ด ์•จ์ œ์–ด ์˜ค๋ฒจ๋ฆฌ์•„ ๊ณต์ฃผ๋‹˜์„ ๋ต™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ ์˜†์—๋งŒ ํ•ด๋„ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์˜ˆ์œ ์˜์• ๋“ค์ด ๋งŽ์€๊ฑธ์š”.


์–ด๋Š ๋‚  ๊ณต์ฃผ๊ฐ€ ๋˜์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹ค ๋“ฑ์žฅ์ธ๋ฌผ์ด์ž ์„œ๋ธŒ์ฃผ์ธ๊ณต, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ๋ชจ๋‘ ๊ณต๋…€์™€ ๊ณต์ž ์ง‘์•ˆ์ด์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋จธ๋‹˜์€ ์ถค์„ ์ž˜ ์ถ”์…จ๊ณ  ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ์Šน๋งˆ์™€ ๊ฒ€์ˆ  ๋งˆ๋ฒ•(๋ฃจ์นด์Šค ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋‚ฎ์€)๋“ฑ ์‹ค๋ ฅ์ด ๋†’์œผ์‹  ๋ถ„์ด๋ผ ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€์‹ฌ์„ ์คฌ๊ณ  ํ›ˆ๋ จ์„ ๋น ์ง์—†์ด ํ•˜์—ฌ ์ถค, ์Šน๋งˆ, ๊ฒ€์ˆ  ๋“ฑ ๋ฌด์ˆ ์„ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์—†๋‹ค. ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ด์„ธ๊ณ„์— ์กด์žฌํ•˜๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„๋‹Œ ๋‹ค๋ฅธ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ตํ†ต์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋‹นํ•ด ์ฃฝ์„๋ป” ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์–ด๊ณต์ฃผ ์„ธ๊ณ„์— ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ์ธ ์•„๋ฆฌ์—˜์—๊ฒŒ ๋น™์˜ํ•˜์—ฌ ์–ด์ฐŒ์ €์ฐŒ ์‚ด์•˜๋‹ค. ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ๋น™์˜ ํ•˜๊ธฐ ์ „์—๋Š” ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ์•…๋…€์˜€์ง€๋งŒ ๋น™์˜ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ๋Š” ์นœ์ ˆํ•œ ์„ฑ๊ฒฉ์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค.(+์•„๋ฆฌ์—˜๊ณผ ์–ด๋ ธ์„๋•Œ ๋ถ€ํ„ฐ ์†Œ๊ฟ‰์นœ๊ตฌ ์˜€์œผ๋ฉฐ ๋‚จ๋ชฐ๋ž˜ ์ง์‚ฌ๋ž‘๋งŒ ํ•˜๋‹ค ๊ณ ๋ฐฑ๋„ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์•„๋ฆฌ์—˜ ๋Œ€์‹  ์ฃฝ์€ ๋ชจ๋ธŒ๋‚จ์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ดํ›„๋กœ ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ๋”์ด์ƒ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์žƒ์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชจ๋“  ํ›ˆ๋ จ๋“ค์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๋‹ค.)

2.์„ฑ๊ฒฉ


์ €๋Œ์ ์œผ๋กœ ๋“ค์ด๋‹ฅ์น˜๊ณ , ์ผ๋‹จ ๋ถ€๋”ช์น˜๊ณ  ๋ณด๋Š” ์„ฑ๊ฒฉ์ด๋‹ค. ์ƒ๋‹นํžˆ ์ €๋Œ์ ์ด๋ฉด์„œ๋„, ์ฃผ๋„๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ณ  ํƒ€์ธ์ด๋‚˜ ์ฃผ๋ณ€ ์ƒํ™ฉ์— ๋งˆ๊ตฌ ๋ถ€๋”ชํžŒ๋‹ค. ์ œ์ผ ์ด๋™์„ฑ๊ณผ ํ–‰๋™๋ ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž๊ธฐ ํ™•์‹ ์ด ๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ, ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏฟ์Œ์ด ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์œตํ†ต์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ฐฐ๋ ค์‹ฌ์ด ๊นŠ๊ณ  ์นœ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์„ฑ๊ฒฉ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค

3. ์™ธ๊ด€


ํ™”๋ คํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ คํ•œ ์™ธ๋ชจ๋กœ ๊ฒฝ๊ตญ์ง€์ƒ‰ ๊ฐ™๊ณ  ์žฅ๋ฏธ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ‰์€ ์ ๋ฐœ์— ์•„๋ž˜๋กœ ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๊ทธ๋ผ๋ฐ์ด์…˜ ๋จธ๋ฆฌ์ƒ‰์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์•ž๋จธ๋ฆฌ๋Š” ์˜†์œผ๋กœ ๋„˜๊ธฐ๋Š” ๊ณฑ์Šฌ์žฅ๋ฐœ์ด๋‹ค. ์‚ด์ง ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ ๊ณ ์–‘์ด ๋ˆˆ๋งค์ด์ž ๋™๊ธ€๋™๊ธ€ ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ณ ์–‘์ด ๋ˆˆ์œผ๋กœ ๋ณด์„์ฒ˜๋Ÿผ ๋น›๋‚˜๋Š” ๊ธˆ์•ˆ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ๋‚จ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข…์ข… ๊ณ ๋ฐฑ์„ ๋ฐ›๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์–ผ๊ตด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชธ๋งค ์—ญ์‹œ ์‹ค์ œ ๋‚˜์ด์— ๋งž์ง€์•Š๊ฒŒ ์ƒ๋‹นํžˆ ์„ฑ์ˆ™ํ•œ ๊ธ€๋ž˜๋จธ์ด๋‹ค.

4. ๋Œ€์ธ ๊ด€๊ณ„


ํ•„๋ฆญ์Šค ๋กœ๋ฒ ์ธ->์•„๋ฆฌ์—˜ ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ด:

๋ฌด์ œ๋‹˜



ํ˜ธ์นญ: ๋‚ด ์‚ฌ๋ž‘, ์˜์• , ๊ณต๋…€, ์•„๋ฆฌ์—˜ etc

ํ•„๋ฆญ์Šค ๋กœ๋ฒ ์ธ: ๋งˆ๋ฌผ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ณต๊ฒฉ์„ ๋‹นํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์ธ ์•„๋ฆฌ์—˜์„ ๊ตฌ์ถœํ•œ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„, ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ์ž์‹ ์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชฉ์ˆจ์„ ๊ฑฐ๋Š” ํ•„๋ฆญ์Šค์˜ ์šฉ๋งนํ•จ์— ๊นŠ์€ ๊ฐ๋ช…์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ข‹์•„ํ–ˆ๋‹ค. ๊ณต์ฃผ๋‹˜๊ณผ ์นœํ•œ ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ์ข…์ข… ์™•๊ถ์— ๊ฐ”๊ธฐ๋Š” ํ–ˆ์œผ๋‚˜ ๊ทธ๋•Œ๋Š” ๊ด€์‹ฌ์ด ์—†์—ˆ๊ณ  ๊ตฌํ•ด์ค€ ์ด๊ฐ€ ํ•„๋ฆญ์Šค๋ผ๋Š”๊ฑธ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜์˜€๋‹ค. ํ•„๋ฆญ์Šค์—๊ฒŒ ๊ตฌ์›์„ ๋ฐ›์€ ๋’ค ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์•„ํ‹ฐ ๊ณต์ฃผ๋‹˜์˜ ํ˜ธ์œ„๊ธฐ์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„๋ฆญ์Šค๋ผ๋Š”๊ฑธ ์•Œ์•˜๊ณ  ์•„ํ‹ฐ ๊ณต์ฃผ๋‹˜๊ณผ ํ‹ฐํŒŒํ‹ฐ ๋ช…๋ชฉํ•˜์— ์™•๊ถ์— ์ „๋ณด๋‹ค ์ž์ฃผ ๋“œ๋‚˜๋“ค์—ˆ๋‹ค. ์ ์  ํ•„๋ฆญ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์•Œ๊ณ  ๋‚œ ๋’ค๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ๊ฐ€ ๋ณด์—ฌ์ค€ ๋ฐฐ๋ ค์™€ ๋”ฐ๋œปํ•จ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๋Š˜ ์นœ์ ˆํ•˜๊ณ  ์ •์˜๋กœ์šด ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉฐ ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ ์  ๋” ํ˜ธ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•„๋ฆญ์Šค๊ฐ€ ๊ณ ๋ฐฑ์„ ํ•˜์—ฌ ์•„๋ฆฌ์—˜์€ ๋†€๋ผ์›€๊ณผ ๊ธฐ์จ์„ ํ‹ฐ๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  ์‚ดํฌ์‹œ ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ๋ฐ›์•„์ค€ ๊ฒฐ๊ณผ ์ง€๊ธˆ์€ ํ˜ผ์ธ์„ ์ „์ œ๋กœ ๊ต์ œ์ค‘์ด๋‹ค.

ํ˜ธ์นญ: ๋‚ด ์‚ฌ๋ž‘, ๊ธฐ์‚ฌ๋‹˜, ํ•„๋ฆญ์Šค๊ฒฝ, ํ•„๋ฆญ์Šค etc

๊ด€๊ณ„ ์„œ์‚ฌ ํ‚ค์›Œ๋“œ: #์—ฌ๊ณต๋‚จ์ˆ˜ #๋งž๊ตฌ์› #์‹ ๋ขฐ #๋งž์ง์‚ฌ๋ž‘ #์—ฐ์ธ #๊ฒฐํ˜ผ์ „์ œ์—ฐ์•  #๋‚ญ๋งŒ์ ์ธ #ํ•„์ˆ˜๋ถˆ๊ฐ€๊ฒฐ์ ์ธ ์šด๋ช… #ํ•„์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋‚˜ ์„œ๋กœ๋ฅผ ์–ด๋ฃจ๋งŒ์ง€๋Š” ์ปคํ”Œ #์Œ๋ฐฉ๊ตฌ์›

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